Andrew Huberman의 멘탈 트레이닝과 시각화에 관한 연구들 > 대학 및 유튜브 강연

Andrew D. Huberman은 스탠포드 대학교 의과대학 신경생물학과 정신과 및 행동과학부의 미국 신경과학자이자 종신 부교수로 뇌 발달, 뇌 가소성, 신경 재생 및 복구 분야에 기여했습니다 잠재의식속에 열망과 목표를 넣어서 반복하면 무엇이든지 이루어 낼수 있다는 것을 신경과학 전문가와 함께 풀어 냅니다. 일상에서 가능한 방법으로, 반복적으로 당신은 건강하고 성공적인 삶에 한 발 내 디딜 수 있습니다.

보상 자체를 노력의 과정과 접목 시켜서 생각 하는 것

'난 올바른 방향으로 가고 있다'

'난 나태하지 않고 정체 되어 있지 않다'

마음의 보상을 주는 것

사소한 일상을 재정비 하는 것

작은 결심들이

큰 결과의 시작입니다.

힘들때 우리 스스로에게 작은 보상의 위로를 하고 한단계씩 올라가는 것.

우리는 정확히는 아닐지라도 올바른 길을 가고 있습니다.

앤드류 후버만 교수는 신경 과학의 연구들을 기반으로

효과적인 정신 훈련 및 시각화의 다섯 가지 원칙에 관해서 알려 주고 있습니다.